Juhannussaunan rauha – Hawkhillin saunaohjeet

Terveisiä Juhannussaunasta

Kun rauhoitut saunassa luonnon keskellä, asetut osaksi aikaa ja tässä olemisen aistimista. Voit kuulla korppiparven iltahuudon, haistaa pakkaslumen, syksyisen metsän sienineen, voit kohdata alkukesän ensimmäisen hyttysen levollisin mielin. Kuumasta voit mennä viileään. Voit pulahtaa lampeen ja toivoa, että kaakkuri jatkaa uintiaan ympärilläsi sinusta välittämättä.

Näin saavutat oman saunanautintosi

•  Varaa riittävästi aikaa saunomiseen. Unohda aikataulut ja se, että sinun täytyisi olla tavoitettavissa.
• Sovita saunominen ruokailurytmiisi niin, että sinun ei ole nälkä etkä myöskään ole liian kylläinen. Varaa mukaasi raikasta juotavaa, jos saunot ja hikoilet pitkään.
• Sovita saunaseurasi tunnelmaan, jota tavoittelet. Voit saunoa yksin, kaksin, hiljaisessa seurassa, isommassa seurueessa… Saunominen voi olla sosiaalinen tapahtuma tai se voi olla yksityinen.
• Keskity itseesi ja löylyn lämpöön. Avaa aistisi saunalle ja sitä ympäröivälle luonnolle. • Löydä oma rytmisi löylyihin ja vilvoitteluun. Voit toistaa löylyissä hikoilua ja vilvoittelua niin monta kertaa, kuin vain mielit.
• Vihdo omaan tahtiin. Jos sinulla on seuraa, voitte vihtoa toisianne.
• Jos saunot pitkään, voit välillä pitää pienen tauon kevyen ruoan ja juoman parissa.
• Nauti ympäröivästä luonnosta ja sen tarkkailusta. Avaa kaikki aistisi luonnolle. Keskity tuoksuihin, ääniin ja näkymiin.
• Raikasta itsesi peseytymällä luonnollisilla ja miedosti aromisoiduilla pesuaineilla.
• Kiitä saunaa mielessäsi ja tallenna muistiisi tämä kokemus. Pysähdy hetkeksi saunan portaille tai edustalle. Ole osana ympäristöä nauttien ja kunnioittaen.